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第一次去先看
礁溪是由市街、公園、浴場、山徑與農村水域組成的目的地，不是單一景點。
全鄉沒有共同營業時間或門票，請逐一查看設施、步道與活動公告。
步道狀態會受施工、邊坡、豪雨及颱風調整，出發前重新查官方頁。
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快速資料
全鄉沒有共同營業時間或門票，請逐一查看設施、步道與活動公告。
目的地範圍
宜蘭縣礁溪鄉
主要交通節點
礁溪火車站、礁溪轉運站
旅遊分區
3 區
溫泉方式
5 種服務需分開
步道路況
逐條查官方狀態
共同營業時間
沒有
共同門票
沒有
建議停留
3 小時至 2 日
無車安排
市街加 1 個自然區
親子
依路線與水溫規則
長輩與無障礙
不宣稱全區無障礙
資料查核
2026-08-02
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三區域原創地圖
礁溪是由市街、公園、浴場、山徑與農村水域組成的目的地，不是單一景點。
- 1台北／頭城方向
- 2礁溪火車站・礁溪轉運站
- 3溫泉市街區
- 4五峰旗山線
- 5林美・龍潭・農村生態區
- 6宜蘭市／冬山方向
3–4 小時
溫泉市街區
以礁溪車站與轉運站為核心，串聯旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝及湯圍溪兩岸。
無車旅行、足湯、市街散步
半日至一日
五峰旗山線
從五峰旗瀑布、跑馬古道南口延伸至聖母朝聖地；步道狀態必須逐條確認。
瀑布、古道與登山前狀態確認
半日至一日
林美・龍潭・農村生態區
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
親子湖畔、濕地與農村文化
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足湯、浴場與湯屋
全鄉沒有共同營業時間或門票，請逐一查看設施、步道與活動公告。
公共足湯
常態資訊通常只浸泡小腿或足部；是否免費、清潔時段及水溫依各公園規則。
公共浴場
依營運方共用且需更衣的泡湯空間，可能收費並有身高、維護或最後入場規定。
飯店大眾池
依營運方由飯店營運的共享浴池，是否接待非住客、價格與時段由業者公告。
獨立湯屋
依營運方按時段租用的私人空間，房型、費用、使用時間與兒童規則各店不同。
客房內溫泉
依營運方住宿客房內設備，屬房價與房型內容，不能套用公共公園條件。
湯圍溝溫泉公園
常態資訊- 地址
- 宜蘭縣礁溪鄉德陽路99之11號
- 時間
- 08:00–12:00, 13:00–21:30
湯圍溝公園為 08:00–12:00、13:00–21:30；部分足湯免費，湯屋另有規則。
礁溪溫泉公園
依營運方- 地址
- 宜蘭縣礁溪鄉公園路16號
- 時間
- 24 hours / 24 小時
礁溪溫泉公園本身列 24 小時，但森林風呂屬另行付費、另行營運的設施。
閱讀官方泡湯安全
水溫
衛福部建議水溫不超過 40°C；若設施規定更低，以現場為準。
單次時間
單次浸泡不超過 15 分鐘，感到不適立即離池。
補充水分
入浴前後補充水分，不以酒精飲品代替。
慢慢起身
離池時放慢動作，避免突然起身造成暈眩。
酒後與餐後
飲酒後或剛用餐不泡湯；官方建議至少間隔 2 小時。
心血管與三高
心血管疾病或三高族群先依醫療專業意見評估，避免獨自入浴。
高齡與幼兒
高齡者需陪同；幼兒由照顧者看顧並遵守各設施身高、水溫規則。
冷熱池交替
避免快速反覆進出冷熱池，以降低血壓劇烈變動風險。
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礁溪市街步行
礁溪是由市街、公園、浴場、山徑與農村水域組成的目的地，不是單一景點。
- 1
礁溪火車站
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 2
礁溪轉運站
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 3
旅人廊道
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 4
礁溪溫泉公園
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 5
湯圍溝溫泉公園
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 6
湯圍溪兩岸步道
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 7
溫泉景觀廣場
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 8
跑馬古道公園
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
- 9
協天廟及戲台天棚
市街步行可由車站、旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸串成一條線。
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目前步道路況
步道狀態會受施工、邊坡、豪雨及颱風調整，出發前重新查官方頁。
| 步道 | 狀態 | 讀者提醒 | 查核日 |
|---|---|---|---|
| 林美石磐步道0–0.9K | 部分開放 | 林美石磐目前只開放 0–0.9K；0.9K 後因邊坡不穩暫停，不把完整環線列成可走。 | 2026年8月2日 |
| 跑馬古道 | 全線開放 | 山林悠遊網顯示跑馬古道全線開放；官方另有 5 公里與約 6.7 公里兩種範圍，穿越須安排回程。5 km · forest-trail-live / 6.7 km · yilan-district | 2026年8月2日 |
| 五峰旗瀑布 | 出發前查公告 | 五峰旗曾於 2026-07-09 颱風前預防性封閉，未取得逐項復園文字；出發前查最新園區公告。 | 2026年8月2日 |
| 聖母登山步道／抹茶山 | 施工封閉 | 聖母登山步道通往抹茶山後段因聯外道路工程封閉；不得登頂或走非官方繞行，朝聖地前段也以現場管制為準。 | 2026年8月2日 |
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五峰旗與跑馬山線 · 龍潭湖與農村生態
從五峰旗瀑布、跑馬古道南口延伸至聖母朝聖地；步道狀態必須逐條確認。
五峰旗山線
從五峰旗瀑布、跑馬古道南口延伸至聖母朝聖地；步道狀態必須逐條確認。
林美・龍潭・農村生態區
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
龍潭湖
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
三民濕地
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
二龍河
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
二龍之心
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
猴洞坑瀑布
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
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四種行程
礁溪是由市街、公園、浴場、山徑與農村水域組成的目的地，不是單一景點。
3–4 小時溫泉市街版
從車站或轉運站步行旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸，泡湯服務另選。
- 礁溪火車站／礁溪轉運站
- 旅人廊道
- 礁溪溫泉公園
- 湯圍溝溫泉公園
- 湯圍溪兩岸步道
溫泉＋五峰旗一日版
上午先依公告走五峰旗或跑馬古道其中一段，下午回市街泡湯，避免把多條山徑塞進同一天。
- 礁溪站區
- 五峰旗瀑布或跑馬古道現行可行段
- 溫泉市街
- 選擇一種泡湯服務
溫泉＋龍潭湖親子版
龍潭湖散步接三民濕地或二龍之心，回市街休息；適合把高低差較大的山線留到別次。
- 龍潭湖
- 三民濕地或二龍之心
- 礁溪溫泉市街
礁溪兩日慢遊版
第一天市街與泡湯，第二天依路況選五峰旗山線或林美、龍潭農村生態區。
- 第一日：溫泉市街
- 第二日：五峰旗山線或林美・龍潭區
- 依官方狀態調整
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交通與無車玩法
全鄉沒有共同營業時間或門票，請逐一查看設施、步道與活動公告。
台鐵礁溪站
適合從台北、宜蘭或羅東抵達市中心；下車後可步行接市街景點。
礁溪轉運站
國道客運與區內公車的轉乘節點；即時班次以官方查詢為準。
自駕
國道五號或台九線進入礁溪；假日停車與山區管制需另查。
計程車
山區或農村站點班距較大時可補足最後一段，費用以實際行程計。
無車組合
以市街加一個自然區域為主；跑馬全程穿越要先安排另一端回程。
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親子、長輩與天候
資料查核至 2026-08-02；超過有效期後請重新查看步道、交通、活動與營運公告。
親子
親子路線要分辨足湯水溫、浴場身高規則、步道坡度與臨水空間。
龍潭湖
龍潭湖、三民濕地、二龍河、二龍之心及猴洞坑可組成低強度農村生態延伸。
第一次去先看
步道狀態會受施工、邊坡、豪雨及颱風調整，出發前重新查官方頁。
長輩與無障礙
長輩以平坦市街或龍潭湖為主，泡湯起身放慢並避免獨自入浴。
慢慢起身
離池時放慢動作，避免突然起身造成暈眩。
高齡與幼兒
高齡者需陪同；幼兒由照顧者看顧並遵守各設施身高、水溫規則。
長輩與無障礙
本文不宣稱全區無障礙；步道、吊坡、浴場門檻與濕滑面都要現場確認。
公共浴場
公共足湯不等於公共浴場、飯店大眾池、私人湯屋或客房溫泉。
目前步道路況
步道狀態會受施工、邊坡、豪雨及颱風調整，出發前重新查官方頁。
親子、長輩與天候
豪雨、颱風或強降雨後不以瀑布和山徑作固定行程，改查最新封閉資訊。
補充水分
入浴前後補充水分，不以酒精飲品代替。
出發前查公告
步道狀態會受施工、邊坡、豪雨及颱風調整，出發前重新查官方頁。
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美食與伴手禮
資料查核至 2026-08-02；超過有效期後請重新查看步道、交通、活動與營運公告。
溫泉蔬菜
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
礁溪小吃
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
地方餐桌
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
咖啡與甜點
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
宜蘭糕餅
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
農產加工品
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
茶與飲品
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
在地選物
美食與伴手禮以品類整理，不建立未查核店家營業、排隊或價格資料。
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當期活動
資料查核至 2026-08-02；超過有效期後請重新查看步道、交通、活動與營運公告。
2026 夏戀礁溪
已結束夏戀礁溪已結束；溫泉馬拉松只在有效未來期間顯示為即將舉行。
2026-07-28 · 礁溪國小
2026 礁溪溫泉馬拉松
活動限定夏戀礁溪已結束；溫泉馬拉松只在有效未來期間顯示為即將舉行。
2026-12-12 · 礁溪國小 · 42K / 21K / 10K / 3K
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與 WaterEdge 住宿串聯
住宿可作為兩日慢遊的休息節點，但不把旅宿服務混入公共溫泉規則。
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常見問題
礁溪適合一日遊嗎？＋
從車站或轉運站步行旅人廊道、溫泉公園、湯圍溝與湯圍溪兩岸，泡湯服務另選。
礁溪所有溫泉都免費嗎？＋
全鄉沒有共同營業時間或門票，請逐一查看設施、步道與活動公告。 公共足湯不等於公共浴場、飯店大眾池、私人湯屋或客房溫泉。
礁溪溫泉公園 24 小時代表森林風呂也 24 小時嗎？＋
礁溪溫泉公園本身列 24 小時，但森林風呂屬另行付費、另行營運的設施。
湯圍溝足湯和湯屋有什麼不同？＋
湯圍溝公園為 08:00–12:00、13:00–21:30；部分足湯免費，湯屋另有規則。 共用且需更衣的泡湯空間，可能收費並有身高、維護或最後入場規定。
泡湯水溫與時間怎麼抓？＋
衛福部建議水溫不超過 40°C；若設施規定更低，以現場為準。 單次浸泡不超過 15 分鐘，感到不適立即離池。
飲酒或吃飽後可以泡湯嗎？＋
飲酒後或剛用餐不泡湯；官方建議至少間隔 2 小時。
林美石磐步道目前全線開放嗎？＋
林美石磐目前只開放 0–0.9K；0.9K 後因邊坡不穩暫停，不把完整環線列成可走。
林美可以走到石磐瀑布嗎？＋
林美石磐目前只開放 0–0.9K；0.9K 後因邊坡不穩暫停，不把完整環線列成可走。
跑馬古道目前開放嗎？＋
山林悠遊網顯示跑馬古道全線開放；官方另有 5 公里與約 6.7 公里兩種範圍，穿越須安排回程。
跑馬古道是 5 公里還是 6.7 公里？＋
跑馬古道目前標示全線開放，但 5 公里與約 6.7 公里保留各自來源。
抹茶山現在可以登頂嗎？＋
聖母登山步道通往抹茶山後段因聯外道路工程封閉；不得登頂或走非官方繞行，朝聖地前段也以現場管制為準。
可以走非官方路線繞過施工嗎？＋
聖母登山步道通往抹茶山後段因聯外道路工程封閉；不得登頂或走非官方繞行，朝聖地前段也以現場管制為準。
五峰旗目前能去嗎？＋
五峰旗曾於 2026-07-09 颱風前預防性封閉，未取得逐項復園文字；出發前查最新園區公告。
五峰旗可以戲水、露營或烤肉嗎？＋
五峰旗目前採出發前確認，不沿用舊文案推定戲水、露營或烤肉規則。
龍潭湖適合親子嗎？＋
龍潭湖、三民濕地、二龍河、二龍之心及猴洞坑可組成低強度農村生態延伸。 親子路線要分辨足湯水溫、浴場身高規則、步道坡度與臨水空間。
三民濕地與二龍河值得怎麼排？＋
龍潭湖、三民濕地、二龍河、二龍之心及猴洞坑可組成低強度農村生態延伸。
猴洞坑瀑布在哪一區？＋
把林美石磐現行開放前段、龍潭湖、三民濕地、二龍河與猴洞坑分開安排。
沒有開車怎麼玩礁溪？＋
搭台鐵或客運先到礁溪站區，再用台灣好行、計程車或步行接一個自然區域。 無車一日遊不要同時塞入多條山徑；全程跑馬古道需先處理回程。
台灣好行礁溪線 A 與 B 怎麼選？＋
台灣好行可作接近方式，但班次與步道路況分開確認。 國道客運與區內公車的轉乘節點；即時班次以官方查詢為準。
公車停靠林美是否代表步道全開？＋
林美石磐目前只開放 0–0.9K；0.9K 後因邊坡不穩暫停，不把完整環線列成可走。 步道狀態會受施工、邊坡、豪雨及颱風調整，出發前重新查官方頁。
礁溪適合推車或輪椅嗎？＋
本文不宣稱全區無障礙；步道、吊坡、浴場門檻與濕滑面都要現場確認。
2026 礁溪溫泉馬拉松何時舉行？＋
夏戀礁溪已結束；溫泉馬拉松只在有效未來期間顯示為即將舉行。 2026-12-12 · 42K / 21K / 10K / 3K
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官方資料來源
資料查核至 2026-08-02；超過有效期後請重新查看步道、交通、活動與營運公告。
- 1.來源 · 礁溪區域旅遊頁 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 2.來源 · 探索礁溪 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 3.來源 · 湯圍溝溫泉公園 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 4.來源 · 礁溪溫泉公園 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 5.來源 · 旅人廊道 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 6.來源 · 跑馬古道公園 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 7.來源 · 湯圍溪兩岸步道 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 8.來源 · 五峰旗瀑布 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 9.來源 · 跑馬古道即時路況 · 林業及自然保育署
- 10.來源 · 林美石磐步道即時路況 · 林業及自然保育署
- 11.來源 · 聖母登山步道即時路況 · 林業及自然保育署
- 12.來源 · 聖母登山步道聯外道路工程公告 · 宜蘭縣政府
- 13.來源 · 五峰旗修復後開園公告 · 宜蘭縣政府
- 14.來源 · 宜蘭景區最新公告 · 宜蘭縣政府
- 15.來源 · 龍潭湖 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 16.來源 · 猴洞坑瀑布 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 17.來源 · 二龍河 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 18.來源 · 三民濕地 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 19.來源 · 二龍之心 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 20.來源 · 台灣好行礁溪線 A · 交通部觀光署
- 21.來源 · 台灣好行礁溪線 B · 交通部觀光署
- 22.來源 · 到宜蘭交通 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 23.來源 · 宜蘭區內交通 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 24.來源 · 2026 夏戀礁溪 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 25.來源 · 2026 礁溪溫泉馬拉松 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 26.來源 · 泡湯安全現行提醒 · 衛生福利部／國民健康署
- 27.來源 · 泡湯安全詳細指引 · 衛生福利部
- 28.來源 · 網站資料開放宣告 · 宜蘭縣政府
- 29.來源 · 礁溪市街 Google Maps 查詢 · Google Maps
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圖片來源與授權
礁溪平原與市街區域景觀
宜蘭縣政府工商旅遊處（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
宜蘭縣政府工商旅遊處湯圍溝溫泉公園的綠蔭與水景
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礁溪鄉公所湯圍溝公園庭園步道
礁溪鄉公所（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
礁溪鄉公所礁溪溫泉公園公共足湯空間
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礁溪鄉公所礁溪溫泉公園森林浴場建築外觀
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礁溪鄉公所五峰旗山徑與森林景觀
礁溪鄉公所（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
礁溪鄉公所五峰旗瀑布與溪谷
礁溪鄉公所（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
礁溪鄉公所龍潭湖湖岸全景
宜蘭縣政府工商旅遊處（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
宜蘭縣政府工商旅遊處龍潭湖與周邊地形空拍
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宜蘭縣政府工商旅遊處三民濕地水域與草地
宜蘭縣政府工商旅遊處（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
宜蘭縣政府工商旅遊處三民濕地木棧道
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宜蘭縣政府工商旅遊處二龍之心公共休憩空間
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宜蘭縣政府工商旅遊處礁溪三區域 WaterEdge 原創示意圖
WaterEdge editorial team · WaterEdge original editorial diagram · original SVG · not to scale · no map tiles · not traced from an official map
WaterEdge original schematic